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【转载自-家庭医生杂志】每天吃多少糖合适?
发布时间:2020-08-13

小时候的你,是不是一回家就问爸爸妈妈要几块钱,去小卖部买几块糖吃?然后还会把精美的糖纸攒下来?或者是一到过年过节,看到奶糖、水果糖、巧克力糖就挪不开腿?

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人们喜欢吃糖,但是吃糖对人体健康有危害,这让大家一时间陷入了矛盾之中:到底要不要吃糖?其实糖该吃还是要吃,毕竟还有这么多美味的食物需要我们细细去品尝,错失了这么多美味的食物,也不是件好事。

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那么,一天吃多少糖才更合适呢?

世界卫生组织提醒:成年人每天摄入的添加糖最好不要超过25克,最多也要控制在50克以内。

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看到这有人会问,添加糖是什么?难道还有天然糖吗?没错,所以这就给大家科普一下这两种糖的区别。

天然糖,指的是食物中本身存在的糖,我们可以通过摄取天然食物直接得到的。


添加糖,指的是在加工食物中添加的糖,并不是食物中天然携带的。

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糖确实可以给我们带来食欲,但是选择的时候就需要注意咯。咱们龙瀚的糖果可是不会给身体带来负担的健康糖果哦,这下您可以放心在龙瀚选择心仪的糖果了吧!

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